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Un repas équilibré pour musculation ? Bonjour,
Je me prépare pour débuter la muscu, et je voudrais des conseils pour nutrition ou programme débutant en alimentation petit à petit, et le jogging fait Maigrir ? (je voudrais prendre du souffle et j'ai peur de perdre le poid en courant)
Merci d'avance
Si tu commence la muscu, tu ne risques pas de perdre du poids en courant, sinon de la graisse!!!
Pour voir des programmes nutritionnels, vois le premier lien, ci-dessous. En gros, il faut diminuer la quantité de graisses, augmenter les protéines, et limiter l'apport calorique à juste le nécessaire pour l'effort que tu te prépares à fournir.
L'idéal serait le conseil d'un diététicien, car chacun est différent.
Bon entraînement!!
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