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Que représente en gros 1536 calories ? C'est apparemment ce dont mon corps a besoin chaque jour, mais j'avoue n'avoir aucune idée de ce que ça représente ! Merci beaucoup
Votre réponse :
Et bien en générale, une femme en forme, active et qui mange sainement, consomme en moyenne 2000 calories par jour.Quelqu'un qui veut perdre du poids, descend à 1500 calories par jour.. et sa, sa représente (pas grand chose à manger)
400 calories le matin,50 calories collation,500 calories vers midi,100 calories collation
500 calories le soir .tu prépare tes repas en fonction des valeurs nutritives qui sont inscrits sur les items que tu achète au super marcher.
ex: deux tranches de pain de blé =190 calories
+2c de beurre = 50 calories
+ 2c de confiture = 50 calories
ou 2c de beurre de cacahouète =100 calories
+ café alors tu a déjà atteint ton 400 calories du matin! sa passe vite non!!
ex: sandwiche au poulet ..
2 c de mayo = 100 calories ou moin
+ quantité de poulet égale à la paume de ta main= 200calories
+ salade et tomate
+ deux tranche de pain = 190 calories
+ breuvage alors déjà atteint le 500 calories!
et comme sa tu calcul jour après jour les calories que contienne tes aliments et tu compose tes repas,ou quand tu les achète déjà préparé, ses inscrit la quantité de calories que ton repas contient,( moin compliqué, mais en générale sa en contient toujours plus)
mais si tu n'as pas un urgent besoin de Maigrir alors je crois que tu ne devrais pas te cassé la tête avec le nombre de calories que tu consomme dans une journée! en autant que fais attention à la (mal bouf!) et au sucreries!
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