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Que pensez vous du nouveau régime a la mode: la Chrono Nutrition...? Pour ceux qui ne connaissent pas: http://www.deridet.com/Pour-un-regime-in?
Je suis ce mode d'alimentation depuis plus d'un an et je l'apprécie beaucoup. Il m'a fait perdre du poids les premiers temps (5-6 kg).
Après, ce n'est pas un régime "tout-cuit". Il faut savoir se laisser le temps d'observer les tendances métaboliques de son corps. Selon l'historique récent de mon alimentation et de mon activité, je suis plutôt Tronc d'Arbre, mais je peux me comprendre comme un Monastique de temps en temps.
C'est un peu le problème des outils efficaces : mal utilisés, ils peuvent être contre-productifs.
Donc: si on se sens saturé de graisses en matinée ou en cours d'après-midi, il faut savoir aussi écouter ces signaux.
Si on sens que l'on fatigue à digérer trop de protéines le matin, idem.
Mais grosso modo, j'ai pu vérifier sur le moyen terme ce qui est expliqué par la chrono-nutrition. Maintenant, ce n'est pas un régime miracle. C'est plutôt une occasion de comprendre des erreurs dans lesquelles on a pu s'embarquer.
Le hasard a fait que c'est le livre "Mincir en beauté" qui me sert de bréviaire. Même s'il semble très redondant en première approche et contient quelques détails en moins que l'autre livre "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition", je le préfère car avec l'expérience, on mesure que les petites différences de préconisation entre chaque morphotype sont en fait très significatives. Au final, comprendre ses réactions face à ces petits ajustement aide à choisir son morphotype, que parfois l'approche initiale par les mesures de son corps résoud mal.
Je ne crois plus, pour ma part, dans les approches style "restrictions alimentaires" ou "le sport fait maigrir". Au moins deux raisons à cela :
* comment définir une valeur "restrictive" sachant que le métabolisme du corps s'adapte à ce qu'on lui apporte ?
* d'une manière générale, les êtres vivants déploient toute leur énergie pour manger et se reproduire, allant jusqu'à la violence la plus élevée. Pourtant, l'homme serait, lui, capable de décider de ne pas suivre ces instincts ? A coup sûr, être capable de faire cela cache quelque chose de plus grave que le fait d'oser manger du fromage le matin...
Maintenant, à chacun ses croyances.
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